“Bret Contreras es, sin género de inquietudes, entre los expertos mucho más relevantes del fitness. Si se quiere estudiar la ciencia y la técnica del entrenamiento con nuestro peso corporal, no existe mejor obra de consulta que este libro”. Muy buen libro para introducirse en el mundo de ejercicios mediante peso del cuerpo. Tiene dibujos claros y detallados de los músculos que intervienen en todos y cada ejercicio.
Con ilustraciones anatómicas en color, normas punto por punto y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con nuestro peso del cuerpo es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin precisar utilizar peso libre, máquinas, ni equipamiento caro. Con consejos especialistas del reconocido entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector va a aprender a cambiar, conjuntar y secuenciar ejercicios para prosperar las prácticas y eludir períodos de estancamiento. Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso del cuerpo, obra estricta pero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio a través de sensacionales ilustraciones anatómicas que ponen de relieve los primordiales músculos implicados en todos y cada ejercicio adjuntado con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, tendones y tendones.
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Pero una vez pasado ese estado de felicidad que dura unos pocos meses, los músculos se vuelven cada vez más refractarios al desarrollo. “Increíble producto, como siempre, en las aterrizadas ideas del autor, se aprecia su basto conocimiento.” La edición es fabulosa, tapa blanda, páginas con un óptimo gramaje y acabado refulgente con una edición a color. Se adquirió para un regalo, pero lo que pude ver repasando tenía buenísima pinta, muy bien explicado los ejercicios, y distribución por conjuntos musculares.
Como expropietario del Lifts Studio en Scottsdale , Contreras trabajó íntimamente con cientos de clientes del servicio, desde personas sedentarias hasta atletas de élite, e inventó el Skorcher, una máquina para fortalecer los glúteos. Hoy día entrena a culturistas femeninas, prepara programas para clientes del servicio de todo el planeta y asesora a distintos equipos deportivos expertos. Contreras es un distinguido ponente sobre fuerza y acondicionamiento que participa en muchas charlas por todo Estados Unidos, introduciendo el Congreso de Entrenamiento Personal de 2013, organizado por la Asociación Nacional estadounidense de Fuerza y Acondicionamiento . Es un autor muy leído y valorado por sus colegas y colaborador habitual en publicaciones bien conocidas de este sector, entre aquéllas que se tienen dentro Men\’s Health, Men\’s Fitness, Oxygen y MuscleMag. Centrándose en las primordiales zonas musculares (brazos, cuello y hombros, regiónpectoral, segmento somático central core, espalda, muslos, glúteos y pantorrillas), este libro presenta mucho más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, queademás tienen la posibilidad de realizarse cualquier ocasión, en cualquier sitio y se presentan en cuatro grados de contrariedad. Con consejos especialistas del renombrado entrenador de lafuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para progresar las prácticas y evitar periodos de estancamiento.
Preguntas Usuales Sobre El Libro
Además y como punto destacable, explica de qué manera crear las rutinas adaptadas para combinar Los distintos géneros de ejercicios y prosperar. Cada capítulo incluye una introducción al grupo muscular, una descripción de dicho músculo con nociones anatómicas, una explicación de las acciones en las que dicho músculo están implicadas y la descripción de los diferentes ejercicios, cada uno ilustrado y con una indicación del nivel de intensidad en una escala del 1 al 4. Es un autor muy leído y valorado por sus colegas y colaborador habitual en publicaciones bien conocidas de este campo, entre aquéllas que se incluyen Men´s Health, Men´s Fitness, Oxygen y MuscleMag. ―Brad Schoenfeld, máster en ciencias , experto certificado en entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento . Las sinopsis de los libros están extraidas directamente de las tiendas a las que se hace referencia en sus backlinks de compras. Los primeros kilos de masa muscular son relativamente simples de amontonar con un programa congruente.
La información obtenida se usa para la medición de la actividad de los individuos en la web y la elaboración de perfiles de navegación de los clientes, con el objetivo de prosperar la página web, tal como los productos y servicios ofertados. Hablamos de una guía espléndida tanto para entender la anatomía de los ejercicios y los músculos implicados para tener en un mismo libro todos los ejercicios que cualquiera pueda necesitar para ejercitar su fuerza y musculatura con el propio pero en casa. Las opiniones de los clientes del servicio, incluidas las votaciones del producto, ayudan a otros clientes del servicio a obtener más información sobre el producto y a elegir si es el adecuado para ellos.
Tanto si terminas de plantearte prosperar tu fuerza y forma física como si estas buscando un método de probada efectividad para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de solicitud única en el ámbito que te servirá constantemente de referencia. Bret Contreras, Máster de Ciencias y especialista certificado en entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento , llegó a ser popular en la industria de la fuerza y el acondicionamiento como the Glute Guy (el chaval de los glúteos) gracias a su reconocida experiencia en contribuir a sus clientes del servicio a desarrollar glúteos fuertes y torneados. Hoy en día está preparando su doctorado en Ciencias del Deporte en la Universidad Politécnica de Auckland , donde ha estudiado con el especialista en biomecánica John Cronin. Contreras ha llevado a cabo varios experimentos electromiográficos en sus investigaciones.
Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso del cuerpo, obra rigurosapero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anatómicas que ponen de relieve los primordiales músculos implicados en cadaejercicio junto con las construcciones lindantes, introduciendo huesos, tendones y ligamentos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento,Anatomía del entrenamiento de la fuerza con nuestro peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas,ni equipamiento costoso. Ilustraciones anatómicas en color, normas paso a paso y consejos de entrenamiento… Son aquéllas que posibilitan el rastreo y análisis del comportamiento de los individuos en nuestra página.